Роль музыки: как музыка используется на спортивных событиях для создания атмосферы и мотивации для спортсменов.

Большие преимущества музыки в спорте

Музыка – мощный инструмент, которым пользуются многие спортсмены, чтобы помочь им сформировать идеальное мышление для тренировок и соревнований. Вопрос в том, насколько мощна музыка для выступления спортсмена? Для многих спортсменов ответ: ОЧЕНЬ.

Недавние исследования показали, что музыка помогает спортсменам снизить чувство усталости, повысить толерантность к боли, а также улучшить настроение и мотивацию. Кроме того, спортсменам, которые нажимают правильную музыку, легче блокировать чувство паники и беспокойства, а в некоторых случаях переустремлять свое внимание на чувство уверенности и успеха.

В последнее время тренеры стали чаще использовать музыку в своих тренировочных программах как способ улучшить опыт тяжелых и часто монотонных физических тренировок. Одним из эффективных способов повышения производительности команды является использование тренером вдохновляющей или бодрой музыки для высокоинтенсивных тренировок и более мягкой музыки для периодов восстановления. Музыку необходимо постоянно обновлять, а спортсменов нужно опрашивать, чтобы узнать, какая музыка им нравится. Более эффективный подход для тренеров состоит в том, чтобы каждый спортсмен создал и прослушал список воспроизведения своей любимой музыки для определенных частей своей тренировки и визуализировал влияние, которое каждая песня будет иметь в эти моменты.

Всегда ли музыка является решением для улучшения обучения и производительности? Нет. Исследования показали, что музыка может снизить внимание спортсмена при изучении новых навыков. Кроме того, польза от музыки зависит от того, как спортсмены ассоциируют себя с окружающей средой. Некоторые спортсмены предпочитают ассоциировать себя со всем, что их окружает, тогда как другие предпочитают и во многих случаях нуждаются в отвлечениях или способах отделиться от многих вещей в своем окружении. Наука показала, что спортсмены, которым необходимо отмежеваться от окружающей среды (а во многих случаях и от своего восприятия окружающей среды), как правило, получают наибольшую пользу от музыки.

В общем, я поощряю всех спортсменов исследовать музыку, оценивая свои мысли и чувства по опыту тренировок и соревнований.

Музыка поднимает настроение

Вы замечаете болельщиков, которые встают и пляшут под такт музыки на стадионах во время спортивных мероприятий. Прослушивание музыки увеличивает уровень возбуждения и энергии.

Независимо от того, насколько подавленно вы себя чувствуете, прослушивание музыки всегда помогает восстановить ваше настроение и сделать убийственную тренировку. Прослушивание музыки напрягает ваше тело на грани возможностей и делает тренировки более приятными и продуктивными.

Музыка отвлекает игроков от усталости и боли

Во время занятий разными видами спорта игроки часто чувствуют усталость и боль. Боль и усталость снижают их настроение и могут повлиять на их производительность.

Прослушивание музыки – это односторонний способ, который игроки используют, чтобы отвлечься от мыслей о боли и усталости, которые они испытывают. Музыка побуждает их терпеть усталость и иметь положительную самооценку для продолжения спортивной деятельности.

Музыка отвлекает ум от ощущения боли и усталости, которые скапливаются во время выступления.

Музыка способствует эффективности метаболизма

Музыка провоцирует часть мозга, которая контролирует движение. Стимуляция помогает вашему телу более эффективно выполнять действия. Синхронизация музыки и телодвижений ускоряет обмен веществ и частоту сердечных сокращений.

Музыка также стимулирует энергоэффективность вашего тела, повышает психический стресс и снижает АД. Музыка действует как терапия тела во время тренировок.

Музыка стимулирует эмоции удовольствия

Музыка вызывает положительные впечатления и чувства. Положительные ощущения усиливают приятные эмоции, которые доставляют удовольствие от участия в спортивной деятельности.

Когда определенная музыка напоминает вам о любом аспекте вашей жизни, это заставляет вас наслаждаться ее деятельностью»

Музыка дарит вам хорошее настроение, побуждающее вас продолжать тренироваться. Музыка дарит ощущение хорошего самочувствия и повышает удовольствие.